¿Evitas los cementerios? ¿Eres reacio a asistir a los funerales? ¿Quizás intentas no pensar en la muerte? Algunas personas sienten temor cuando surge el tema. Lo ven como un horror sombrío, pero surge en sus sueños. Esto sugiere un miedo a la muerte.

La mayoría de nosotros alberga una cantidad significativa de miedo subconsciente a la muerte, y actuamos a partir de este miedo en nuestra vida diaria. (Christy Turlington, top model y activista)

La investigación encuentra que aproximadamente el 30% de las personas tienen un miedo consciente a la muerte, y muchas otras son inconscientes. En este estado mental, el mundo parece precario y peligroso. No nos sentimos como en casa en él. Entonces, ¿cómo podemos lidiar mejor con la posibilidad de morir? ¿Cómo podemos vencer el miedo a la muerte?

La eliminación del miedo a la muerte transforma la forma de ser del individuo en el mundo. (Stanislav Grof, psicólogo transpersonal)

Temores componentes de un miedo general a la muerte.
La investigación ha encontrado que el miedo a la muerte puede consistir en uno o más de varios miedos discretos. Estos son los siguientes en orden decreciente de cuán comunes son:

  1. Mi muerte causaría dolor a mis familiares y amigos.
  2. Todos mis planes y proyectos llegarían a su fin
  3. El proceso de morir puede ser doloroso.
  4. Ya no podría tener ninguna experiencia
  5. Ya no podría cuidar a mi dependiente
  6. Tengo miedo de lo que me pueda pasar si hay una vida después de la muerte
  7. Tengo miedo de lo que le pueda pasar a mi cuerpo después de la muerte

¿Qué anillo es cierto para ti? Un temor a la extinción personal parece ser relevante para los números dos y cuatro. Una preocupación por los demás parece ser relevante para los números uno y cinco. Y el miedo a algo aversivo parece estar en el corazón de los números tres, seis y posiblemente siete.

Vida y muerte: dos caras de la misma moneda.
La muerte es un hecho inevitable de la vida. Como muchos se dan cuenta, llegar a un acuerdo con el miedo a esto requiere una sensación de bienestar. Los filósofos estoicos creían que aprender a vivir bien es aprender a morir bien. Si es así, superar la ansiedad por la muerte tiene que ver con vivir la vida tranquila y felizmente.

El miedo a la muerte se deriva del miedo a la vida. Un hombre que vive plenamente está preparado para morir en cualquier momento. (Mark Twain, novelista)

En otras palabras, es necesario experimentar algo más elevado que un estado mental ordinario mundano. Muchas cosas en la vida pueden llevarnos de un estado inferior de conciencia a una conciencia superior. La perspectiva de la muerte corporal es una de ellas.

Los escritores contrastan los dos niveles de diferentes maneras

Miedo a la muerte y a la atención plena.
En las enseñanzas budistas, se encuentra un mayor nivel de conciencia en la práctica de la meditación de atención plena. Uno aprende la habilidad de llamar la atención sobre lo que está sucediendo en el momento presente de una manera tranquila, sin saltar a ningún juicio emocional. Observar objetivamente la naturaleza de los objetos exactamente como son, sin agregarles nada, sin elaborar sobre ellos, sin interpretar a través de las pantallas de evaluación subjetiva y comentario.

Como resultado, cosas como el miedo, como el miedo a la muerte, no controlan a la persona.

Cuanto más vives en el momento presente, más desaparece el miedo a la muerte. (Eckhart Tolle, escritor espiritual)

Del mismo modo, el filósofo Martin Heidegger describe un estado inferior como uno de “olvido”. como estar absorto en la charla ociosa y perderse en las preocupaciones del mundo cotidiano. Es, en cierto sentido, olvidar nuestra ecuanimidad y confianza. En este estado mental inferior, tendemos a temer lo desconocido. Luego, cada acto de viajar de un lugar a otro despierta sentimientos de aprensión nerviosa, especialmente si sabemos poco sobre el destino. Y la vida después de la muerte es un buen ejemplo si no tenemos conocimiento de esto como un destino.

En contraste, Heidegger describe un estado de atención plena cuando uno se maravilla no camino las cosas son mas ese lo son, y la mente se enfoca en la responsabilidad de uno por el propio ser y las elecciones personales de uno en cada momento.

Miedo a la muerte y pensamiento de deficiencia.
Según el psicólogo Abraham Maslow, & # 39; D-cognition & # 39; (cognición de deficiencia) es ver las cosas a nuestro alrededor en términos de cualquier necesidad no satisfecha, por ejemplo, por dinero, estado o afiliación, y muchos lo consideran el único nivel de la mente o al menos el más productivo.

El miedo a la muerte aumenta en proporción exacta al aumento de la riqueza. (Ernest Hemingway, novelista)

Por otro lado, & # 39; B-cognición & # 39; (cognición del ser) es un estado receptivo y sin propósito que parece abarcar de manera holística todo lo que existe. Ve las cosas como son en sí mismas, no como sirven a las necesidades humanas o en comparación con otros objetos. Los valores de esta etapa se perciben como `por ahí ‘y absolutos. Estos valores incluyen integridad, perfección, verdad, justicia, vitalidad, riqueza, simplicidad, belleza, bondad, alegría y autosuficiencia.

Miedo a la muerte y al falso yo
Escritor sueco de filosofía en Dinamarca, Harry Barnitz contrasta un ser falso y verdadero. Se puede pensar en el falso yo en términos de deseos superficiales, apego a las posesiones y a los logros, ideas equivocadas, ansiedades naturales, miedo a las experiencias negativas, ser engañado por las apariencias y ser propenso a formas de hablar poco honestas. Esto es vivir con miedo.

La necesidad básica de autoconservación que los humanos comparten con los animales es una de las ansiedades más básicas de la mente inferior.

Por otro lado, dice que hay una mente superior del verdadero yo. Esto es conocer la realidad del amor, no como un placer o emoción pasajera, sino como el significado mismo de estar vivo. La existencia espiritual de preocupación por los demás revela la existencia del Ser. Esto se relaciona con la noción de un alma inmortal que implica una conciencia continua más allá de la muerte del cuerpo. Los estudios demuestran que los individuos devotos religiosos tienden a tener menos ansiedad por la muerte.

Con total fe no hay temor de lo que te enfrenta en la vida o la muerte. (Jacqueline Cochran, aviadora pionera)