Discutir la muerte y la pérdida es difícil; Sin embargo, ambos son hechos de la vida que nos persiguen a todos. Cuando un cónyuge pasa, el dolor puede ser más insoportable porque algo dentro de ti también muere. Entonces, la lucha para sobrevivir y, finalmente, prosperar nuevamente se convierte en una batalla diaria. Es como pelar una cebolla. Trabajas a través de capas de cosas para volver a un cierto sentido de normalidad. Finalmente, el dolor disminuye.

Este artículo comparte varios de mis descubrimientos. Espero que arroje algo de luz para ayudarlo a lidiar con una temporada oscura.

8 consejos

1) Hacerlo a tu manera.

¿Recuerdas que Frank Sinatra lo hice a mi manera? Bueno, creo que la canción se aplica porque debes hacer lo que funcione para ti. Por ejemplo, cuando me siento abarrotada y presionada, mi nivel de estrés aumenta. Al principio, sabía que esta situación me obligaría a estar rodeado de muchas personas que involuntariamente dicen cosas equivocadas y hacen muchas preguntas, algunas inapropiadas. Entonces, rompí la tradición. El día del funeral de mi esposo, no viajaba en los funerales. Y llegué a la iglesia justo a tiempo para alinearme al frente de la procesión.

Como de costumbre, más tarde ese día la gente vino a la casa. Nuevamente, cuando comencé a sentirme cerrado, abandoné la escena. Me cambié de ropa, me retiré al patio trasero y jugué baloncesto hasta altas horas de la madrugada. Los observadores seguían diciendo: “Ella piensa que esta es la NBA”. Además de divertirme, liberé mucha tensión y dormí bien. Al día siguiente me sentí como un millón de dólares.

Entre el pastor, mi padre y el director de la funeraria, no sé quién dijo que la dejara hacer esto a su manera. Las emociones son altas, y aunque la gente se preocupa y trata de ayudar, terminas siendo arrastrado en diferentes direcciones.

Por esa razón, comprenda sus etapas para manejar el dolor y conozca sus limitaciones. La muerte de un cónyuge es emocionalmente agotador. Además, cuando finalizan los servicios y todas las personas se van a casa, debe enfrentar esto solo. Hazlo a tu manera para abrazar el cuidado personal.

2) Recuerda lo bueno.

Como cualquier relación, un matrimonio experimenta buenos y malos momentos. Sin embargo, concéntrate en lo primero. Te harán sonreír y sentirte mejor. En lo que elijas meditar disminuirá el dolor o lo aumentará.

3) Apoyarse en.

Al contrario de lo que muchos creen, el tiempo no sana; Dios sana. Cuando llegó la tragedia, supe quién no me abandonaría. Me saturé en la Palabra; solo ir a la iglesia el domingo no fue suficiente. Incluso por las mañanas escuchaba sermones y cintas de enseñanza en lugar de música. Además, reza. Haz que sea lo primero que hagas, no lo último.

4) Sacarlo.

Gritarlo. Llorar Hablarlo. Caminar hacia fuera. Resolverlo. Elige tu método pero sácalo. Es mejor afuera que adentro. Las emociones se acumulan dentro de ti y se construyen como un volcán esperando hacer erupción.

5) La risa es medicina.

La risa es realmente medicina, y nunca se puede obtener demasiado. La risa te hace sentir mejor y te quita la mente de tus problemas. Por lo tanto, reúne todas tus comedias favoritas. Cuando necesite un ascensor, introduzca uno en el DVD.

6) No te quedes atascado.

Si sigue revisando el pasado, está destinado a quedarse atascado. Todos saben que me gusta la música. Sin embargo, durante mucho tiempo dejé de escuchar jazz. ¿Por qué? Durante ese tiempo, la música evocó viajes desgarradores por el carril de la memoria.

7) Mira lo que dices.

Como recuerdo, si alguien me pregunta cómo estaba, la respuesta fue breve. Se redujo a dos palabras, “todavía en pie”. Otro favorito fue “Estoy saliendo de esto”. Mencionaría la sensación de pesadez, cómo era incómodo y cómo no le desearía a mi enemigo. Sin embargo, el tema rotundo siempre fue que salgo de esto.

¿Cuál es el punto de? La forma en que hablas parece afectar el tiempo que permaneces en una rutina. Ahora en ese momento, no me daba cuenta de lo que estaba haciendo. Conecta los puntos mirando hacia atrás. Hoy me doy cuenta de que estaba hablando fe.

Durante uno de mis berrinches, le dije a Dios que tomara el dolor porque era demasiado para mí. Algo sucedió y descubrió la revelación más importante. Estaba echando el cuidado o el peso de mi situación sobre Él, ¡y Él lo tomó! Después de dejarlo ir, la carga se volvía más ligera. Entonces, un día la pesadez desapareció.

8) Evita el alcohol y las drogas.

Finalmente, evite el alcohol y las drogas. Una vez que bajas, vuelves a donde empezaste: deprimido. Además, no debes hacer que sea un hábito cada vez que toques un parche áspero. Busque ayuda profesional si lo necesita.