Navidad. Se promociona como la época más maravillosa del año, pero ¿qué pasa si se siente como si un brote de depresión te hubiera golpeado, de la nada?

La buena noticia es que no está solo y está bien buscar ayuda si la necesita.

Estamos constantemente expuestos a anuncios de productos en el período previo al gran día. Encienda la radio y notará con qué frecuencia se anuncian productos entre segmentos o pistas de música.

La televisión es el peor delincuente. Parece que estás rodeado de Navidad y sus cargas financieras mientras tratas de ver los juegos de cajas antes de que se retiren de tu decodificador.

No solo está dirigido por anuncios llenos de familias felices, si es soltero o si acaba de perder a un ser querido, es un recordatorio constante de que está solo.

Una de las formas de desconectarse podría ser escuchar música de su propia colección o ir a una clase de ejercicio en su gimnasio local si desea aprovechar el tiempo para reafirmar sus abdominales. Pasee a su perro: podría conocer a otra persona con un perro y entablar una amistad.

Quizás tengas muy poco dinero para celebrar cualquier tipo de celebración, y eso te pone ansioso. ¿Qué puedes hacer para que la Navidad sea una experiencia agradable y económica?

Verifique sus derechos de Beneficios de bienestar. ¿Estás reclamando todas tus asignaciones? En el Reino Unido, comuníquese con la Oficina de Beneficios más cercana para obtener ayuda en el período previo a Navidad.

Si tiene deudas financieras, ¿qué puede hacer para agilizar su gasto para que pueda recuperar un poco y llegar a fin de mes? Revise sus listados locales de consejeros de deuda y luego haga la llamada. Tenga su documentación lista para que puedan darle todo lo que necesita para volver a encarrilarse.

Una llamada telefónica que podría ahorrarle un momento de ansiedad es a su Banco. Si explica sus circunstancias, a menudo un banco reducirá sus pagos por un tiempo limitado; dándole espacio para ganarse la vida más fácilmente. Solo asegúrese de no exceder cualquier sobregiro autorizado y evitará fuertes sanciones financieras. A menudo, cuando no se comunica con el Banco en absoluto cuando está atrasado con los pagos, los avisos rojos desagradables y las demandas financieras siguen llegando a su buzón.

Una forma de lidiar con las presiones de la Navidad cuando te sientes un poco deprimido o solo puede ser buscar ayuda.

Habla con alguien en quien confíes; alguien con quien te sientas cómodo hablando sobre cómo te sientes. Alguien que lo escuche sin juzgarlo a usted ni a su situación.

A veces, un problema compartido puede ayudar a aliviar la presión, y te sentirás mejor, y saber que tienes a alguien con quien hablar puede hacer que la Navidad sea más llevadera.