Muchos hombres padecen una condición conocida científicamente como ginecomastia, pero que el resto de nosotros conoce como senos masculinos. Los senos masculinos pueden ser devastadores para el ego de la persona que padece esta condición. Pero hay formas de deshacerse de los senos masculinos de una vez por todas.

Todo comienza con la decisión de que realmente desea deshacerse de esa capa extra de grasa del pecho. Si está decidido y aplica estos siguientes consejos, puede perder sus senos masculinos.

  • Empiece con una buena dieta. Elimina las comidas rápidas y los edulcorantes artificiales. Evite el azúcar a toda costa.
  • Evite las bebidas que contienen cafeína. Estas bebidas hacen que retenga agua, que parece una capa de grasa alrededor de su cuerpo.
  • Evite el alcohol. El alcohol deshidrata el cuerpo, provocando también retención de agua.
  • Inicie un programa de entrenamiento con pesas. Trabajando todo tu cuerpo, naturalmente trabajarás tu pecho. Los ejercicios en los que puede concentrarse para el área del pecho incluyen el press de banca, los vuelos con mancuernas, las prensas con mancuernas, las prensas inclinadas y declives. Y no olvidemos las lagartijas. La flexión con diferentes posiciones de las manos es probablemente el ejercicio más efectivo que puedes hacer.
  • Inicie una rutina de entrenamiento cardiovascular a intervalos. Mezcle su velocidad e intensidad en sus rutinas de cardio para hacer sus entrenamientos más cortos y más efectivos.
  • Beber abundante agua. Siempre que intente perder peso, esta es una parte esencial porque funciona para eliminar todas las impurezas del cuerpo. Al beber mucha agua, el cuerpo tampoco sentirá la necesidad de almacenarla.

Aunque esto requerirá que hagas algunos cambios en la forma en que haces las cosas, el sacrificio bien merece la recompensa. Al aplicar estos consejos, puede deshacerse de sus senos masculinos y convertirse en el hombre seguro que debe ser.