Si nunca usó una báscula digital, hay algunos consejos útiles que debe conocer. Ya sea que esté tratando de perder o mantener su peso, la báscula puede ayudarlo a mantenerse enfocado en su objetivo. Si no usa una báscula, no tendrá forma de saber cuál es su peso, por lo que usarla puede ser muy ventajoso. La única forma en que puede saber que está aumentando de peso es el hecho de que siente que su ropa se ha vuelto demasiado ajustada, si no puede abrocharse el cinturón o abrocharse la camisa. Estos son signos reveladores de aumento de peso o de que tiene un problema. No puedes culpar a la lavadora que encoge tu ropa oa la tintorería.

Los diez consejos útiles sobre el uso de una báscula digital se describen a continuación.

Están divididos por las cosas que hace por sí mismo y las cosas que debe saber sobre el uso de la escala.

Para ti:

Pregúntele a su médico acerca de la pérdida o el mantenimiento de peso, especialmente si tiene una condición médica.

2. Pésese aproximadamente a la misma hora del día todas las semanas. Es mejor usarlo por la mañana antes de comer o beber y preferiblemente después de orinar y defecar si es posible. Además, es mejor desvestirse (sin ropa).

3. Mantenga un bloc de notas o una lista de verificación junto a la escala para ver su progreso. Además, mídete (normalmente mide el pecho / busto, la cintura, las caderas, los brazos, los muslos y la pantorrilla de las piernas) y anótalo. Vuelva a consultarlo semanalmente para ver en qué necesita mejorar.

4. Si hace ejercicio, hágalo después de pesar.

La escala:

5. Decide si quieres una báscula corporal que incluya el IMC (índice de masa corporal) o el porcentaje de hidratación.

6. Verifique el peso corporal máximo de la báscula antes de comprar.

7. Si se proporciona la garantía, consulte la información para ver cuándo caduca.

8. Haga algunas compras comparativas para decidir cuál se ajusta a su presupuesto.

9. Asegúrese de que esté bien calibrado y de utilizarlo sobre una superficie dura, plana o nivelada al pesar.

10. Si el área en la que lo usa no está bien iluminada, es posible que deba comprar uno con luz de fondo.

Estos útiles consejos sobre el uso de una báscula digital de peso corporal deberían darle algunas pautas básicas a seguir. Puede que se te ocurran otras cosas, pero lo principal es usarlo correctamente y poder llevar un estilo de vida saludable.