La educación física o la salud y la educación física son las áreas de conocimiento que finalmente impulsarán nuestro motor de éxito. Somos seres físicos y espirituales. Nuestra mente, cuerpo y espíritu están conectados y aprender cómo funcionan juntos y cómo cuidarlos puede salvarnos de dolores y sufrimientos innecesarios. Saber cómo cuidar nuestro cuerpo, mente y espíritu nos llevará por el camino hacia la felicidad, la salud y la riqueza.

La herramienta de influencia más poderosa que tenemos es modelar buenos comportamientos. Debemos estar seguros de estar trabajando en nuestra salud y estado físico al mismo tiempo que predicamos a otros sobre el valor de la salud, el estado físico y la participación en deportes. Cada uno de nosotros tendrá sus propios problemas, metas y obstáculos para llevar un estilo de vida saludable, pero debemos esforzarnos por alcanzar la excelencia en esta área. Cuando lo vivamos, sentiremos la diferencia. Nos resultará mucho más fácil soñar, actuar, lograr y disfrutar.

Hay algunas áreas de salud y educación física en las que nos centraremos en este momento. Primero, hablaré del área del fitness. La aptitud tiene que ver con la resistencia, la fuerza y ​​la flexibilidad. Nuestro objetivo debe ser lo suficientemente en forma para que un día de actividad física no nos detenga durante una semana.

Para comenzar una rutina de ejercicios, debe visitar a su médico y hacerle saber lo que quiere hacer. Ellos le darán los consejos prácticos basados ​​en su salud general. Al realizar esta rutina de ejercicios, debe incorporar estiramientos, ejercicio anaeróbico y ejercicio aeróbico. Definitivamente NO necesita comprar equipos de gimnasio costosos o membresías en clubes para comenzar. Hay una serie de buenos programas que puede hacer en casa. Tener a alguien que haga esto contigo y te haga responsable sería un gran beneficio. Cualquier programa de acondicionamiento físico que realmente haga y haga constantemente lo ayudará en todas las áreas de su vida. Tendrá más energía, se desempeñará mejor en el trabajo, se sentirá menos estresado y dormirá mejor. Debe tomar medidas para lograr esos beneficios. La motivación para seguir adelante y la construcción de la rutina es la caída de la mayoría de las personas. Ese es el tema de un artículo futuro.

La segunda área es la del atletismo. El atletismo cubre cosas como resistencia, coordinación, velocidad y agilidad. Abarca las habilidades que nos permiten realizar muchas tareas físicas diferentes. También son las habilidades que nos permitirían participar en deportes de equipo e individuales durante toda nuestra vida. El esquí, la natación, el baloncesto, el béisbol, el softbol, ​​el ciclismo, el tenis, los bolos y, por supuesto, el golf son varios de los muchos deportes que pueden proporcionar una salida divertida y competitiva para personas de todas las edades. Para aquellos que no son atléticos por naturaleza, ponerse en forma y participar realmente en actividades y ejercicios atléticos puede mejorar y mejorará ese atletismo. Puede encontrar esa salida competitiva y no sentirse avergonzado por su desempeño. Solo entra en el juego.

La nutrición es un tema amplio. Hay principios básicos que debe comprender. Primero, su cuerpo necesita bloques de construcción básicos para sus células. Debe obtener vitaminas y minerales en la cantidad correcta para funcionar a su máxima capacidad. Obtenemos esas vitaminas en minerales de los alimentos y bebidas que consumimos. El siguiente principio básico es que el combustible de nuestro cuerpo son las calorías. Si consumimos más calorías de las que nuestro cuerpo usa, las calorías adicionales se convierten en grasa. Cuando consumimos menos calorías de las que nuestro cuerpo necesita, quemamos el exceso de grasa. En cada caso, podemos desarrollar condiciones de salud graves si cualquiera de los problemas persiste durante un período prolongado. Otro principio fundamental es que debemos mantener nuestro cuerpo hidratado. La deshidratación es un problema grave a menudo ignorado en Estados Unidos hoy. Dentro de esos fundamentos, hay muchos otros temas relacionados con la nutrición que se pueden discutir, todos los cuales pueden afectar nuestra salud en general. Hay una serie de libros cuya lectura sería muy recomendable.

La última categoría sería la de nuestro bienestar. Es esta área la que puede ser la más importante, pero la más incomprendida y la más difícil de compartir. Nuestro bienestar consiste no solo en nuestra salud y estado físico general, sino también en nuestro bienestar espiritual. Es ese lado espiritual el que se ha pasado por alto en la medicina occidental. Somos seres espirituales de todos modos, lo mires y negar esa verdad puede llevar a graves consecuencias.

La espiritualidad va más allá de quienes somos. Incluye cosas como creencias, valores, emociones e inteligencia. Estos aspectos de la personalidad de una persona no se comprenden fácilmente, pero impactan profundamente en quiénes son y en su bienestar. Existen procesos psicológicos que pueden mostrar a las personas cómo cambiar sus creencias, valores y emociones. Podemos hacer cosas para mejorar nuestra capacidad de pensar y razonar. Al mismo tiempo, la genética juega un papel en esas áreas e influirá en la salud y el bienestar al igual que las lesiones cerebrales. Esos factores son solo una parte del cuadro espiritual.

La espiritualidad ha jugado un papel importante en la curación en la mayoría de las religiones del mundo. Las religiones orientales y las religiones nativas han mantenido más de esas artes curativas intactas a lo largo de los siglos que las naciones cristianas occidentales. Cualquier discusión sobre espiritualidad y salud estaría incompleta si no incluyera una discusión sobre la fe y los credos religiosos. También debe tenerse en cuenta que, si bien las personas religiosas tienden a vivir más tiempo y son más saludables que las personas no religiosas, el hecho de ser religioso no significa automáticamente que usted estará saludable; sin embargo, si realmente es un converso de una fe religiosa, tenderá a ser más saludable que aquellos que no lo hacen.

¿Importa qué fe religiosa eres? Primero, debemos señalar que TODAS las religiones son mutuamente excluyentes. Tienen creencias fundamentales que los distinguen de otros puntos de vista religiosos y esas creencias fundamentales no pueden ser todas verdaderas. Dado ese hecho, es una conclusión razonable que sí importa porque cada uno tendrá una visión diferente sobre cómo un individuo debe vivir su vida y lo que le sucede a usted al morir. Entonces tendría sentido investigar las afirmaciones de verdad de las religiones del mundo. Si tuviera que comenzar su investigación con afirmaciones de la verdad cristiana, es posible que descubra que puede descartar todas las demás afirmaciones porque una afirmación de verdad fundamental del cristianismo es que Jesucristo era la única forma de llegar a Dios, el padre. Si esas afirmaciones son verdaderas, todas las demás afirmaciones en sentido contrario son falsas.

Realmente no entendemos completamente el reino espiritual, pero sabemos que tiene un impacto positivo en nuestra salud y bienestar físico y emocional. Por lo tanto, busque la verdad, establezca una relación con Dios y disfrute de una mejor salud y bienestar.