Medicina alternativa

El desayuno es una comida que no tiene término medio. O lo amas y comes más que en la comida, o te vale con un café para aguantar todo el día. Pero lo que está claro es que cuando dicen que es la comida más importante del día, tienen razón. Y aunque seas de los que tienen el estómago cerrado nada más levantarte, hay que hacer un esfuerzo para abrir el apetito. Eso si, cuidado con lo que comemos, porque si vamos a desayunar mal es mejor no hacerlo. Os damos contamos algunos alimentos que podéis alternar en vuestros desayunos [...]

Parece que estamos todo el año preparándonos para que cuando lleguen las Navidades podamos comer a gusto. Y entonces nos inflamos a comilonas, turrón, polvorones, alcohol… Y todo lo que teníamos ganado, lo perdemos. Además, la bajada de las temperaturas y el menor número de horas de luz hacen que nos volvamos más sedentarios y más propensos a pequeñas depresiones que pueden derivar en atracones de comida. El otro día os dábamos unas recetas para comer sano en Navidad, y hoy os contamos cómo mantenerse en un peso adecuado cuando llega esta época. Desayuno No te lo saltes, te ayudará [...]

La dopamina es uno de los neurotransmisores más importantes de nuestro sistema nervioso, fundamental para la percepción y procesamiento de nuestras emociones y sensaciones relacionadas con el bienestar, la motivación y la atención. Y hoy en día, todos la buscamos desesperadamente entre sobreinformación, trabajo que no acaba nunca y miles de cosas que atender a un mismo tiempo, y todo para ya, ahora mismo, en este instante. Vivimos en una fatiga continua y esto, junto a una mala alimentación llena de comidas rápidas e industrializadas, dejan mella en nuestro bienestar. Pero, afortunadamente, la realidad en la que vivimos la podemos [...]

Estás trabajando y de repente te entra un sueño horrible, pero no puedes dormirte, tienes que seguir bien despierto para rendir. ¿La solución? Te tomas un café. Perfecto, solucionado. Pero, ¿sabías que hay gente a la que esta bebida le produce el efecto contrario? Un estudio de la Universidad de Columbia determinó que ni el café ni otros estimulantes como las anfetaminas incrementan los niveles de motivación, a no ser que seas perezoso. Si eres una persona activa, no tendrán ningún efecto sobre ti o tendrán el efecto contrario. Para este estudio se tomaron dos muestras de ratas de laboratorio: [...]

Sí, las famosas canas. Pero no, no nos referimos solo a eso. Como la piel, el pelo envejece con los años. Los tintes, los cambios hormonales, el estrés, los cosméticos químicos, el sol, secadores, planchas… Todos estos factores hacen que, a partir de los 40, el cabello se debilite y pierda elasticidad y brillo. Por eso nosotros siempre recomendamos usar el menor número de productos químicos y pasarnos a una línea de cuidado natural y orgánica, además de nutrir el cabello con vitaminas. Si percibes alguno de estos síntomas, tendrás que prestarle más atención a tu melena: Debilitamiento: el pelo [...]

¿Alguna vez te has encontrado dando vueltas en la cama, incapaz de conciliar el sueño? No estás sola. Millones de personas en todo el mundo luchan contra el insomnio y la mala calidad del sueño. Pero, ¿y si te dijera que la naturaleza tiene algunas sorpresas guardadas para ayudarnos a dormir mejor? El sueño: Un viaje en fases Antes de sumergirnos en las soluciones, es fascinante entender cómo funciona el sueño. Nuestro descanso nocturno no es un estado uniforme, sino un viaje a través de diferentes fases. Desde el sueño ligero hasta el profundo, y luego al famoso sueño REM [...]

Las manchas en la piel son cambios de pigmentación y puede ser a consecuencia de muchos agentes. Pueden presentarse en forma de lunar, peca o mancha por la edad, aunque la exposición al sol puede perjudicar estos síntomas. Así que hoy os traemos tres remedios naturales que te ayudarán a reducir o eliminar las manchas de la piel, que a nivel estético también pueden llegar a ser algo molesto, pero sobre todo debemos tenerlo en cuenta por nuestra salud. Limón El zumo de limón, además de ser una fruta con muchos beneficios para nuestro organismo, también es un agente blanqueador [...]

El yoga, al igual que el pilates, es una de las disciplinas que actualmente más se practica para obtener beneficios en nuestro cuerpo y mente. Lo primero que tenemos que saber es que el yoga y el pilates no son lo mismo, así que dejaremos este último para otro día. Practicar yoga no es una moda que llega ahora en el mundo del ejercicio y el cuidado de nuestro cuerpo. El yoga es una disciplina ancestral física y mental que se originó en la India y que se asocia con las prácticas del meditación del hinduismo, el budismo y el [...]

La uva es una de las frutas por excelencia cuando empieza el frío y sobre todo cuando empieza la época de las fiestas navideñas. En nuestro país, se ha convertido en la fruta por excelencia, ya que es la protagonista de la noche más esperada del año. Pero hablamos de una fruta con un sabor único que suele gustar tanto a mayores como niño y que podemos encontrar diferentes variedades, lo que la hace especial. Las propiedades y beneficios de la uva son numerosos, tanto para nuestro cuerpo como en nuestro organismo. PROPIEDADES: – El 80% de la uva está [...]