Fitness

La aptitud neurológica tiene que ver con su sistema nervioso y cómo aprende y se adapta. Es un componente fundamental en su búsqueda para estar en la mejor condición física posible, que puede incluir perder peso, desarrollar masa muscular magra y otras cualidades saludables. Queremos volvernos neurológicamente sofisticados. ¿Qué significa volverse neurológicamente sofisticado? Significa que nos adaptamos tácticamente. Ahora bien, ¿qué significa estar en forma táctica? Significa que tenemos nuestras habilidades físicas para adaptarnos e improvisar al igual que las fuerzas de operaciones especiales. Nuestros cuerpos no serán neurológicamente sofisticados ni tácticamente aptos si hacemos los mismos movimientos, como las [...]

Estar en forma y saludable, especialmente después de los 40 años, no es solo un evento de 60 o 90 días. Es un proceso continuo que requiere esfuerzo de su parte.Y, para vivir un estilo de vida saludable y en forma es por eso que estás leyendo este artículo, ¿verdad?El retoEl desafío para muchas personas mayores de 40 años es que hay tantos gimnasios, sitios web, programas de ejercicios, personas para detener la locura, lo que significa que se pueden cometer fácilmente confusión y errores. Lo que me lleva a esta publicación ...Aquí hay 3 de los mayores errores de [...]

La tecnología está en continuo crecimiento y evolución. Símbolo de progreso, ofrece muchos beneficios e influye en casi todos los aspectos de nuestras vidas. Por otro lado, una mayor dependencia de la tecnología puede tener un impacto negativo en las interacciones personales y la actividad física. Los estilos de vida son cada vez más sedentarios; Tenemos que hacer un esfuerzo consciente para mantenernos activos y saludables. Hágase cargo de su salud y explore todas las herramientas prácticas y económicas que la tecnología tiene para ofrecer. Hay proveedores que ofrecen aplicaciones gratuitas de conteo de calorías que son compatibles con las [...]

El verdadero secreto para perder peso no está en una dieta especial o ingrediente mágico, el verdadero secreto es una alimentación saludable y ejercicio adecuado. Si desea perder kilos de grasa no deseada en un corto período de tiempo, le mostraremos cómo hacerlo.Aquí hay algunos pasos simples a seguir:El primer paso es psicológico., ya sea que quiera perder 5, 10 o incluso 20 libras de grasa no deseada, debe creer que sus objetivos son alcanzables y mantenibles. La capacidad de perder peso simplemente no es suficiente, si desea resultados a largo plazo, debe tener un plan y ejecutarlo de manera [...]

Linda Hymes comparte un repertorio completo de recetas deliciosas y saludables que son aptas para bailarines y no bailarines por igual en The Dancing Gourmet: Recetas para mantenerte alerta. Diablos, estas son recetas para mantenerte en forma. Hymes conoce los secretos de preparar platos tentadores que no se sumarán a su cintura: se formó en la prestigiosa School of American Ballet en la ciudad de Nueva York antes de convertirse en bailarina profesional durante quince años. Después de retirarse, persiguió su mayor pasión, la comida, y asistió al mundialmente famoso Le Cordon Bleu en Londres.The Dancing Gourmet Es un matrimonio [...]

¿Qué ha pasado con la salud y el estado físico de la mujer? Hoy en día, las mujeres viven vidas muy ocupadas trabajando, comprando, manteniendo el hogar en funcionamiento y no olvidemos el trabajo más importante de todos, ser ama de casa y mamá. La mayoría de las mujeres no tienen tiempo para pensar en la salud y la forma física. Y si lo hacen, la respuesta es inscribirse en un gimnasio o solicitar un programa de alimentación.Lo más importante de la rutina de salud y fitness de una mujer es que se toma el tiempo para hacer un programa [...]

Las clases grupales de fitness son la forma ideal de mantenerse en forma y saludable. Ofrecen una amplia variedad de clases para adaptarse a las necesidades del grupo y para alcanzar una gran cantidad de objetivos de fitness. Se puede decir mucho sobre los beneficios de unirse a una clase de fitness. Las clases de fitness en grupo son, con mucho, la forma más popular de ejercicio, pero para muchas personas una clase de fitness en grupo también puede resultar intimidante.Se puede decir mucho sobre los beneficios de unirse a una clase de fitness. Las clases de fitness grupales son, [...]

Los beneficios del ejercicio son esenciales para una vida saludable. Uno de los beneficios del ejercicio incluye una mejora en su capacidad para sobresalir en actividades deportivas como el fútbol y el baloncesto. El ejercicio nos proporciona la energía que necesitamos para realizar las tareas diarias que son importantes para nosotros en la vida. Algunos beneficios para la salud del ejercicio incluyen el mantenimiento de niveles saludables de presión arterial, un mejor rendimiento en el trabajo y una mejora en la función cerebral. Sin embargo, ¿alguna vez se ha preguntado si el ejercicio ayuda o no a mejorar la salud [...]

La verdad es que hacer ejercicio y mantenerse en forma no es tan difícil como mucha gente piensa. El problema es que algunos entrenadores de fitness hacen una montaña de una colina de topo cuando se trata de lograr objetivos de fitness. Esta es la razón por la que debe insistir en obtener ayuda para el acondicionamiento físico solo de un gimnasio capacitado como entrenador físico. De esta manera, puede obtener la ayuda adecuada que necesita para perder peso o mantenerse en forma con facilidad.Entonces, ¿cómo puede un entrenador calificado ayudarlo a alcanzar sus objetivos de forma física fácilmente?Primero, veamos [...]

Muchas personas están buscando salud y estado físico, pero ¿cuáles son realmente los elementos esenciales para la salud y el estado físico y cómo se logra una buena salud y bienestar general?Cuando observa de cerca el concepto, todo se reduce a los siguientes cuatro componentes, que son cruciales para una vida saludable.Son:* 1 buena nutrición* 2 ejercicio regular* 3 Una buena noche de sueño* 4 Suplementos nutricionales de alta calidadSi optamos por hacer una buena nutrición, incluida la suplementación, y un estilo de vida activo como hábito diario, podríamos agregar de 5 a 15 años saludables a nuestras vidas.Una vida [...]

La mayoría de los profesionales del ejercicio saben que a medida que se acerca el Año Nuevo, las personas comienzan a pensar en la importancia del ejercicio en relación con la pérdida de peso y la salud en general. Se hacen muchas resoluciones de Año Nuevo para comenzar un programa de ejercicios o aumentar el nivel de actividad física. Según la Asociación Internacional de Salud, Raquetas y Sportsclub (IHRSA), más del 12 por ciento de los miembros del gimnasio se unen en enero en comparación con un promedio de 8.3 por ciento por mes durante todo el año. Las nuevas [...]

En la era en que vivimos, existe un enfoque sin precedentes para lograr y mantenernos saludables. A medida que más y más investigaciones apuntan al efecto de la buena forma física y la nutrición en nuestra salud general, los hallazgos se vuelven más difíciles de ignorar. No hay duda de que los alimentos que comemos y la actividad física que realizamos afectan significativamente nuestro peso y la salud y la longevidad general de nuestro cuerpo.Cuando nos fijamos en el estado físico y la nutrición y las consecuencias de ignorar su importancia, no es difícil ver cuán importante es el papel [...]

EmpezandoEstablezca objetivos de ejercicio claros y comience con algunos ejercicios básicos. Se recomienda comenzar con un programa de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo, realizado 2 o 3 días por semana, o una división de entrenamiento básico (como superior / inferior). Los objetivos deben ser específicos y medibles. Escriba algunas metas a largo plazo y desarrolle metas a corto plazo que lo ayuden a cumplirlas. Día a día, semana a semana, puede cumplir con estos objetivos. ¡El progreso se volverá adictivo! Le ayudará a tomar nota de cómo van su ejercicio y nutrición cada día o cada semana. Esto puede [...]

El poder de la reminiscenciaDurante miles de años, personas de diversas culturas de todo el mundo han transmitido sus tradiciones, creencias y consejos a través de la narración de historias. Estas historias han explicado lo siguiente:• Lecciones de la vida. • Cómo sobrevivir en circunstancias difíciles. • Por qué las cosas han sucedido de la manera en que • Cuentos de gran aventura, tragedia o amor.Además de la sabiduría transmitida, ahora sabemos que la reminiscencia y la revisión de la vida es una forma comprobada para que los adultos mayores ganen valor, aprendan más sobre sí mismos y den el [...]