Hace muchos años, cuando era gerente, proporcioné lecciones de Tai Chi para mi personal durante el almuerzo como una técnica para reducir el estrés. Traje profesores profesionales y participé yo mismo. Aprendimos a respirar efectivamente y a movernos en los movimientos lentos y rítmicos de este ejercicio de artes marciales.

Al principio estaba muy avergonzado porque no podía captar los movimientos. Sin embargo, a medida que avanzaba, comencé a sentir los efectos liberadores de estrés del Tai Chi y quería aprender más.

El resultado más sorprendente para mí fue que mi tenis mejoró, particularmente mis voleas. Mientras investigaba esto más a fondo, descubrí que Tai Chi me ayudó de dos maneras clave.

1. Centrarse a través del Tai Chi

Centrarse o ponerse a tierra es un enfoque clave del Tai Chi. Algunos proponentes lo alientan a adoptar la posición de “caballo” cuando practica este arte marcial y está diseñado para centrarse y dejar que su energía fluya libremente.

Cuando estás centrado puedes concentrarte más fuerte y por períodos más largos. Tu mente está en el trabajo y te estás concentrando en tu juego de tenis y tus golpes de tenis.

A menudo verá el cambio de impulso en un juego de tenis cuando un jugador pierde el foco, incluso cuando está ganando. Esto puede suceder incluso a los jugadores de élite. Pueden ser lanzados fuera del centro por una mala llamada de línea o un mal tiro que jugaron en un momento crítico. Los mejores jugadores, como Federer, han desarrollado formas de mantenerse centrados y mantener su enfoque durante períodos muy largos.

El Tai Chi es muy importante para centrar y mantener el enfoque: conviértalo en parte de su juego interior de tenis.

2. Mejora tu equilibrio a través del Tai Chi

El Tai Chi se considera una forma de meditación en movimiento y se enfoca mucho en lograr el equilibrio y la conciencia del equilibrio.

Probablemente haya visto grupos de personas usar los movimientos de cámara lenta en el parque local o en la playa y observó cuán equilibrados están cuando hacen movimientos en una pierna.

El tenis requiere mucho equilibrio, preparándose para el próximo golpe. Escuchará a comentaristas de tenis que frecuentemente comentan: “Fue un mal disparo porque estaba desequilibrado cuando golpeó la pelota”.

Si tiene dolor en el tobillo o la pierna, encontrará que es difícil hacer voleas correctamente porque tiende a proteger la pierna dolorida al quitarle el peso de encima. Como resultado, no transfieres tu peso correctamente cuando juegas tu volea. Lo mismo se aplica para servir y golpes de fondo en el tenis.

Si toma Tai Chi, incluso durante diez minutos al día, podrá mejorar drásticamente su equilibrio y su juego de tenis.

El Tai Chi tiene muchos beneficios, como la liberación de estrés, una mejor respiración y circulación, y un corazón más saludable. El deseo de mejorar tu juego de tenis podría brindarte la motivación perfecta para adoptar este arte marcial. En el proceso, mejorará tanto su equilibrio como su capacidad para mantenerse concentrado y, como resultado, disfrutará mucho más de su juego de tenis.