Si ha pasado algún tiempo leyendo o hablando con personas sobre el culturismo, es casi inevitable que se haya encontrado con uno de estos mitos del culturismo. Hay varios mitos de culturismo que están flotando, y no pasa una semana en la que no escuche que surja uno nuevo con casi ningún mérito científico detrás. Siga leyendo para descubrir los tres mitos de culturismo más comunes que han hecho y continúan haciendo rondas.

El culturismo hace que las mujeres parezcan hombres

Esta es probablemente la razón número uno por la que muchas mujeres no se dedican al culturismo, sin embargo, en realidad tiene muy poca verdad. Para que los hombres desarrollen el físico muscular que tienen (incluso antes del culturismo) necesitan testosterona. Si bien es cierto que las mujeres producen pequeños niveles de testosterona, no se acerca a la misma cantidad que los hombres, y en realidad producen niveles más altos de estrógeno, la hormona asociada con la feminidad. Debido a los niveles de estas dos hormonas presentes, es increíblemente difícil para las mujeres desarrollar la masa muscular y la calidad que producen los hombres sin tomar un suplemento adicional u hormonas masculinas.

El culturismo puede obstaculizar su crecimiento

Este mito surgió porque hay una cantidad algo desproporcionada de culturistas competitivos que tienen una estatura bastante baja. En realidad, esta desproporción es más probable debido a que los culturistas más altos son seleccionados para otros deportes donde la estatura y el tamaño son importantes, dejando a los culturistas más bajos para competir. En el mismo contexto, los culturistas en corto también pueden mejorar en la competencia porque sus extremidades más cortas hacen que su masa muscular se vea mejor proporcionada, lo que es ideal para el culturismo competitivo.

Tus músculos se vuelven gordos una vez que dejas de ejercitarte

Quiero dejar una cosa perfectamente clara aquí, es físicamente imposible que el músculo se convierta en grasa. Son dos tipos diferentes de tejido por completo, y sería como decir que la piel puede convertirse en hueso. La raíz de este mito proviene del hecho de que muchos culturistas se vuelven relativamente gordos después de que dejan de entrenar. Lo que sucede en realidad es que los músculos se encogen una vez que ya no están entrenados, lo que lleva un año o más en ocurrir. Durante este tiempo, el ex culturista comete el error de seguir comiendo grandes cantidades de alimentos ricos en nutrientes como lo hicieron cuando estaban entrenando intensamente y usando toda su energía. Esta gran ingesta de energía, junto con el gasto de energía reducido significa que el exceso se almacena como, entre otras cosas, grasa. Si reduce su consumo de energía cuando deja de entrenar, se puede evitar este mito.

Esos son probablemente los mitos de culturismo más comunes que todavía escucho casi a diario. Puede ver cuántos de ellos se producen, sin embargo, no tiene que rascarse muy por debajo de la superficie para ver que también son incorrectos. Ejercicio en general, casi cualquier ejercicio tendrá beneficios para la persona que lo realiza. A veces, los mitos son simplemente excusas que otros usan para sentirse mejor por no hacer algo por sí mismos.