Andar en bicicleta al aire libre es un gran ejercicio si tiene un poco de sobrepeso. Debido a que el ciclismo es un ejercicio de bajo impacto, no ejerce tensión en las articulaciones como se experimenta entre los corredores y corredores. El ciclismo es una buena opción para hacer ejercicio, sobre todo si quieres hacerlo a tu propio ritmo. Si desea deshacerse de esos kilos de más, es posible que desee recordar y seguir los siguientes consejos.

Determinación de seguir el ciclismo. Es normal tener dudas sobre subirse a esa bicicleta y preocuparse por lo que la gente pueda decir o por cómo te verías. No se preocupe. Los ciclistas pesados ​​más experimentados dan fe de que esa sensación no durará. Todo lo que tienes que hacer es tener la determinación de subirte a esa bicicleta y pedalear para tener buena salud. Sin embargo, puede conquistar ese miedo, es posible que desee dar ese primer paso.

Elige una bicicleta que se ajuste. Lo primero que debe considerar es comprar una bicicleta que le quede bien. Puede consultar su tienda de bicicletas local para el montaje de bicicletas. Sería una buena idea probar la bicicleta para ver qué tan cómodo está conduciendo.

Empiece por terreno llano. Es posible que desee comenzar a andar por terrenos planos en su jardín, calle del vecindario o en el área del parque. Planifique cuidadosamente su ruta para que pueda andar en bicicleta por caminos que está seguro de poder abordar. Luego, a medida que gane confianza, puede comenzar a andar en bicicleta con terreno cuesta arriba pero un nivel más alto a la vez.

Practica subir y bajar de la bicicleta. Entre los miedos de un ciclista principiante está la incomodidad de subir y bajar de la bicicleta. Es posible que desee practicar esto en su jardín hasta que gane la confianza para hacerlo afuera.

Practica el uso de engranajes. Puede ser una ventaja si se familiariza con los cambios de su bicicleta y sabe cuándo y cómo usarlos. Puede consultar a un ciclista experimentado o a su tienda de bicicletas local para obtener asesoramiento. Puedes practicar el uso de los engranajes de tu bicicleta en un parque cercano. Cuando esté seguro de su conducción, podrá hacerlo más lejos y disfrutar de los beneficios del ciclismo al aire libre.

No hay un camino fácil hacia el éxito. Sin embargo, no se desanime fácilmente; en su lugar, tenga la determinación de seguir en bicicleta y esperar los resultados. Junto con una dieta adecuada, el ciclismo lo ayudará a ponerse en forma en poco tiempo.