El ciclismo es uno de los mejores ejercicios para un hombre, ya que ayuda a mantener su corazón sano y sus músculos tensos y tonificados. Pero para muchos, el ciclismo puede ir acompañado de dolor en el pene y puede tener un impacto significativo en la salud del pene de un hombre. Esto no significa que un hombre deba abandonar el ciclismo, pero sí significa que puede necesitar tomar medidas para evitar que se produzca dolor en el pene y tratarlo cuando ocurra.

Entumecimiento

Puede haber varios tipos de síntomas del pene asociados con el ciclismo, como el dolor causado por deslizarse sobre el travesaño o por pantalones cortos de ciclismo apretados y sudorosos que se amontonan incómodamente en la entrepierna. Pero la forma más común es un entumecimiento que ocurre en la región. En un estudio, el 61% de los ciclistas se quejó de este entumecimiento; Además, el 19% de los ciclistas que recorrieron 250 millas o más por semana también experimentaron alguna forma de disfunción eréctil relacionada con este entumecimiento. Otras quejas comunes que parecen estar relacionadas con este problema son el dolor al orinar y el dolor después del coito.

Es el perineo.

La mayoría de los investigadores creen que la causa de este entumecimiento relacionado con el ciclismo es el daño al perineo. El perineo es el área entre el ano y el pene. Esta es un área que contiene una gran cantidad de vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas.

En el transcurso de un día normal, el perineo generalmente no recibe una cantidad significativa de presión. Sin embargo, al andar en bicicleta, el perineo se encuentra presionado con fuerza contra la silla de la bicicleta y en el extremo receptor de todo el peso de la parte superior del cuerpo. Todo este peso causa una compresión sustancial, que se ve agravada por los pantalones cortos ajustados que suelen llevar los ciclistas dedicados.

Con toda esta presión enfocada en un área, es fácil ver cómo podría resultar el daño. Los nervios pueden verse afectados, los vasos sanguíneos pueden bloquearse y el flujo sanguíneo puede verse impedido. Cuando eso sucede, puede producirse entumecimiento. Además, la disminución en la capacidad de flujo sanguíneo puede causar problemas de erección y una disminución en la sensibilidad del pene.

Prevención

Hay tres grandes pasos que un hombre puede tomar para ayudar a reducir la presión sobre el perineo mientras anda en bicicleta.

– Cambiar el asiento. En general, este es el paso más importante que uno puede tomar. Los asientos de bicicleta de diseño ergonómico se han vuelto comunes en los últimos años; Muchos de ellos están diseñados específicamente para quitar algo de la presión del perineo y transferirlo a los huesos asociados con la sesión. Las sillas de montar sin nariz, especialmente, parecen producir un beneficio positivo a este respecto.

– Alterar la posición del asiento. Además de cambiar el asiento, se debe prestar atención a la posición del asiento. Posicionar la altura y el ángulo del asiento de manera que se doble ligeramente la rodilla cuando el pedal está en la posición más baja se cree que ayuda a desplazar la presión fuera del perineo.

– Considerar cambios en el horario de entrenamiento. A veces, un hombre puede necesitar tomar un breve descanso de la bicicleta para evitar que ocurran problemas de entumecimiento. Alternativamente, puede optar por alterar la duración de los viajes o interrumpir un viaje con descansos.

Tratamiento

A menudo se requiere terapia para ayudar a tratar este dolor de pene. Un fisioterapeuta, un terapeuta de masaje o un profesional de medicina deportiva con experiencia en terapia de liberación activa debería poder brindar asistencia.

También es útil mantener el pene en buena salud general para combatir el dolor del pene, ya sea relacionado con el ciclismo o no. Usar una crema de salud para el pene de primer nivel (los profesionales de la salud recomiendan Man1 Man Oil) Es un beneficio definitivo. Especialmente útil es una crema con acetil L-carnitina, un ingrediente neuroprotector que puede ayudar a restaurar la sensibilidad perdida del pene. Es aún mejor si la crema también contiene L-arginina, una enzima que aumenta la producción de óxido nítrico y, por lo tanto, puede mejorar el flujo sanguíneo del pene. Estos ingredientes en una sola crema son una combinación potente para manejar los problemas de entumecimiento y flujo sanguíneo del pene.