Archivos mensuales: diciembre 2020

Todos los hemos visto. Grupos de guerreros de fin de semana, envueltos en lycra de colores brillantes (a menudo estirados), bebiendo café con leche en una cafetería repleta de lo que parece una versión con poco sobrepeso de un Peloton de ciclismo profesional. El familiar "clic-clac" de tacos en hormigón pulido es demasiado familiar en la mayoría de los cafés del centro de la ciudad los fines de semana. Mezclado con las conversaciones habituales de brunch, escuchará debates serios sobre temas como vatios promedio, los beneficios aerodinámicos de las cubiertas de zapatos y las mejores técnicas de depilación de piernas.Mientras [...]

Andar en bicicleta al aire libre es un gran ejercicio si tiene un poco de sobrepeso. Debido a que el ciclismo es un ejercicio de bajo impacto, no ejerce tensión en las articulaciones como se experimenta entre los corredores y corredores. El ciclismo es una buena opción para hacer ejercicio, sobre todo si quieres hacerlo a tu propio ritmo. Si desea deshacerse de esos kilos de más, es posible que desee recordar y seguir los siguientes consejos.Determinación de seguir el ciclismo. Es normal tener dudas sobre subirse a esa bicicleta y preocuparse por lo que la gente pueda decir o [...]

Para muchos entusiastas del ciclismo, el dolor de rodilla es algo que experimentan con regularidad. Este dolor es causado por el tejido iliotibial y, en la jerga médica, generalmente se lo conoce como síndrome de banda IT. Este tejido es grueso y fibroso y se extiende entre la cadera y la rodilla. Debido al constante movimiento hacia arriba y hacia abajo de las piernas en el ciclismo, comienza a estirarse. Pronto, el tejido estirado comienza a rozar las áreas óseas de la cadera o las rodillas, y ahí es cuando comienza el dolor.Muy a menudo, los principiantes tienen más probabilidades [...]