Archivos mensuales: agosto 2020

Culturismo natural significa ganar músculo sin usar accesorios como medicamentos o suplementos dietéticos para aumentar el volumen.Durante siglos, los culturistas han ido más allá en su búsqueda de músculos más grandes y fuertes. Algunos incluso estaban dispuestos a arriesgar la seguridad y la salud al usar medicamentos y suplementos para agregar volumen a su físico, sin preocuparse por los efectos a largo plazo de tales prácticas en su cuerpo y salud.En la era moderna, esta tendencia aún se mantiene, pero ha sido eclipsada por el movimiento hacia un culturismo seguro y saludable. El culturismo natural ocurre sin la necesidad de [...]

La verdad es que ser coherente puede resultar muy difícil. Se necesita mucha determinación y fuerza de voluntad. Ver la consistencia no se trata solo de tener entrenamientos consistentes. Se trata de equilibrar constantemente los fundamentos. Significa ir constantemente al gimnasio para entrenar, apegarse constantemente a su dieta y descansar lo suficiente constantemente. Entiendo completamente el gran problema con esto porque paso por exactamente las mismas cosas.Primero, quiero hablar sobre la consistencia para el descanso y el entrenamiento. Si tiene problemas para descansar constantemente, simplemente trate de mantener un horario de sueño similar. Puede ser tentador quedarse despierto hasta muy [...]

Un problema común que veo entre los hombres (y algunas mujeres) es que tienden a tener cinturas muy gruesas y, a veces, protuberantes. Esto es casi una epidemia entre los levantadores de pesas pesados ​​o los atletas anteriores, especialmente los jugadores de fútbol. A menudo, el problema no es ni siquiera que tengan demasiada grasa corporal, sino que su abdomen es tan fuerte y musculoso que sobresale. Esto puede arruinar su físico y, si bien es útil en el levantamiento de pesas, puede causar desequilibrios musculares que le impedirán realizar actividades en las que mueva su propio peso corporal a [...]

Nutrición del culturista: ¿qué es lo primero que se le enseña en la escuela primaria en la asignatura básica de nutrición? Por lo general, son las categorías de alimentos y lo que dan, como alimentos para ir, crecer y brillar. Los niños aprenden cosas como el pan es un alimento para llevar porque está incluido en los carbohidratos que le dan energía a nuestro cuerpo y que demasiados dulces no son buenos porque nuestros sistemas necesitan una dieta balanceada.De la misma manera, aquellos que desean el crecimiento muscular deben aprender las cosas principales de la nutrición de los culturistas para [...]